Manfaat Meditasi Bagi Kehidupan

Manfaat Meditasi Bagi Kehidupan

Jika kita melatih rutin med­i­tasi, tidak masalah sesi­buk apapun diri kita, kita akan mulai menyadari bahwa ada banyak waktu dalam satu hari di mana kita dapat melu­angkan waktu untuk meditasi.
Ser­ingkali dalam men­jalani hidup, kita terus menun­tut tanpa berpikir. Den­gan menyadari hal ini maka akan merubah persepsi kita ter­hadap waktu. Piki­ran kita seolah-olah men­jadi berhenti, meskipun hanya sedikit dan seben­tar … Sejenak
Semen­tara kita rajin untuk berlatih Hen­ing, kita akan mejadi tahu bahwa kita mampu “Masuk ke dalam diri kita sendiri” lebih cepat dan lebih men­dalam. Kita akan lebih mudah untuk melepaskan diri dari jer­atan aktiv­i­tas sehari-hari, terutama yang negatif, yang merugikan diri dan kita men­jadi lebih peka untuk menyadari nafas kita den­gan cepat. Kita akan mulai merasakan apa yang dise­but den­gan KEHENINGAN dan KEDAMAIAN. Apa yang saya tulis ini hanya kata-kata yang sebe­narnya tidak dapat mendeskrip­sikan hal terse­but– sesu­atu yang lebih dari jangkauan kata-kata.


Tidak mudah mem­bayangkan semua keun­tun­gan yang kita dap­atkan dari melu­angkan waktu untuk berlatih Hen­ing. Pin­gin tahu keun­tun­gan­nya ? Akan lebih jelas apa saja man­faat­nya saat kita melakukannya.

1. Keun­tun­gan yang pal­ing jelas dari meditasi adalah dapat mem­bantu men­gu­rangi stres den­gan cepat. Stres berpen­garuh ter­hadap banyak kon­disi kese­hatan secara medis — terutama tekanan darah tinggi dan per­masala­han ten­tang sis­tem keke­balan tubuh. Setiap saat kita melakukan #Seje­nakHen­ing, kita juga men­gir­imkan sinyal untuk diri kita sendiri. Sinyal yang menyadarkan bahwa pal­ing tidak kita berse­dia untuk berhenti meski hanya seje­nak. Dan hal terse­but hanyalah awal.
2. Meditasi juga dapat mem­bantu kita supaya men­jadi lebih cer­das secara emosi. Selain itu mem­bantu kita untuk men­gen­da­likan diri ketika kita di luar kendali, menangkap diri kita ketika kita ter­lalu lepas bebas, dan men­e­mukan diri kita ketika kita hilang – seba­gai jalan pulang ke rumah saat kita ters­esat tak tahu arah.
3. Kita mem­pun­yai kebi­asaan atau piki­ran meka­nis yang meng­ham­bat dan mem­bat­asi diri untuk meraih mimpi kita. Den­gan Hen­ing sejenak, kita dapat bela­jar untuk melepas hal itu dan men­jadi lebih dari apapun yang kita inginkan dan mimpikan. Kita dapat melepaskan diri dari apapun yang sudah kita pikirkan dan per­cayai secara tidak sadar — ini seperti melepaskan diri dari pen­jara persepsi yang kita miliki. Jika ingin merasakan kebe­basan, ini­lah caranya. Tentu saja, sekali kita bebas, kita bebas untuk memilih apa yang kita per­caya atau pikirkan sesuai den­gan yang kita suka.
4. Seje­nakHen­ing juga mem­bantu kita untuk bela­jar fokus dan konsentrasi. Selain itu kita dapat memilih untuk mem­bawa piki­ran ke sesu­atu yang telah kita pilih ( dalam lati­han, kita memilih nafas kita). Sekali kita tahu bagaimana cara melakukan­nya, kita pun dapat melakukan­nya ter­hadap hal lain­nya juga.
5. Meditasi dapat juga mem­bantu men­ge­nai man­a­je­men waktu. Kita bela­jar menyadari dan lebih peka saat tidak bek­erja secara efisien. Kita dapat men­e­mukan kesem­patan yang lebih untuk berhenti. Hal ini akan men­jadi peruba­han persepsi kita yang radikal ter­hadap waktu. Waktu den­gan sendirinya men­jadi lebih tidak bermasalah, karena kita telah mampu men­e­mukan “ruang” lebih di dalamnya.
6.  mem­bantu kita untuk hidup lebih sadar. Ketika kita mampu untuk berhenti seje­nak sesaat dari ruti­ni­tas yang kita punya, maka per­i­laku kita yang impul­sif dan kom­pul­sif men­jadi berku­rang. Per­i­laku untuk latah mengikuti kera­ma­ian men­jadi berku­rang. Tidak mem­beli apa yang tidak kita butuhkan, tidak men­gatakan yang tidak ada artinya, tidak ter­li­bat ter­hadap kegiatan yang tidak kita suka.
7. Bisa membantu mem­buat kepu­tu­san lebih baik. Kita dapat men­jernihkan piki­ran atas kemauan dari diri kita sendiri. Kita mampu mem­beri kesem­patan kepada diri kita untuk men­e­mukan ide baru, menden­garkan sudut pan­dang yang berbeda dan nilai-nilai yang lain serta mem­buat mimpi kita men­jadi lebih jelas.

Man­faat dari Meditasi yang pal­ing seder­hana adalah me-REFRESH kesadaran kita, layaknya sebuah kom­puter, hand­phone, black­berry, gad­get. Semuanya mem­bu­tuhkan per­awatan supaya berfungsi den­gan baik, begitu juga den­gan diri kita.
Kita dapat menghi­langkan keter­batasan cara pan­dang ter­hadap masa lalu, men­gu­rangi kegalauan akan masa depan yang belum pasti dan meli­hat kemu­ngk­i­nan yang tidak ter­batas dari peri­s­tiwa sekarang ini, saat ini, di sini. Ini­lah THE POWEROF NOW.

Tan­ta­n­gan terbe­sar yang kita hadapi dalam melakukan med­i­tasi adalah mem­per­cayai bahwa sesu­atu yang seder­hana dan seje­nak sesaat dapat meng­hasilkan banyak man­faat. Semakin kita mem­per­cayai dan melakukan­nya den­gan penuh seman­gat, semakin banyak man­faat yang akan kita dapatkan.
Terus­lah berlatih #Seje­nakHen­ing den­gan sungguh-sungguh. Suatu hari nanti kita akan meli­hat bagaimana man­faat­nya,. Walaupun sedikit man­faat yang kita rasakan pada awal­nya, tetapi den­gan tekun melakukan med­i­tasi maka akan lebih men­dalam serta men­jadi lebih banyak man­faat yang kita dap­atkan. Sedikit demi sedikit, mulai beres­o­nansi dan men­guatkan satu sama lain, sam­pai KEDAMAIAN hati men­jadi musik sehari-hari untuk men­giringi setiap sisi kehidu­pan kita.

Manfaat Meditasi Bagi Kehidupan 2015-04-06T15:11:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown